Beneficios del Mindfulness
La práctica de mindfulness tiene numerosos beneficios para nuestra salud y bienestar. Algunos de los beneficios más importantes son:
- Reducción del estrés y la ansiedad.
- Mejora de la concentración y la memoria.
- Aumento de la resiliencia emocional y la regulación emocional.
- Alivio de la depresión y el dolor crónico.
- Mejora de la calidad del sueño.
- Mejora de la satisfacción y el bienestar general.